Deine Workouts ohne Equipment
Hier brauchst Du maximal eine Matte oder Dinge, die gerade herumstehen, kannst aber auch komplett ohne Hilfsmittel trainieren. Achte darauf die Übungen korrekt auszuführen und hör auf Deinen Körper.
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: BBP
Das brauchst Du: Etwas Platz
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: Ganzkörper
Das brauchst Du: Bank, Stuhl oÄ
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: Ganzkörper
Das brauchst Du: Nichts (evtl Matte)
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch / Oberkörper
Das brauchst Du: Wand (evtl Matte)
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: Oberkörper
Das brauchst Du: Nichts (evtl Matte)
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Ganzkörper
Das brauchst Du: Nichts (evtl Matte)
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: High Intensity
Das brauchst Du: Step (Optional)
Intensität: 💪
Das trainieren wir: Warm-Up
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: BBP
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: BBP
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: BBP mit 90's Musik
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: BBP
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: M.A.X. (High Intensity - 45/15) mit Yannick
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: RückenFIT
Das brauchst Du: evtl. Matte
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: HIIT
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: 30 Min. TABATA
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Body Shaping
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA 45 min
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA 60 min
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA 15 min
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: RÜCKEN FIT
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: Bauch Beine Po
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: TABATA 2X
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: RückenFIT
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: HIIT Body Shaping
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: 30 Minuten Tabata ohne Warm up
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: 30 Minuten Tabata ohne Warm up
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: High Intensity (45/15) + BODEGA reflow
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: 45 Minuten Tabata
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: 40 Minuten Tabata / 40 Min Bodega reflow
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪💪💪
Das trainieren wir: Complete Body Workout
Das brauchst Du: Nichts
Intensität: 💪💪
Das trainieren wir: Rücken & Bauch
Das brauchst Du: Nichts